Mitä on urheilijan psyykkinen valmennus ja mitä sillä voidaan saavuttaa?

Tietoa psyykkisestä valmennuksesta

Psyykkinen valmennus on psyykkisten taitojen tai ominaisuuksien kehittämistä asiakaslähtöisesti valmentajan avustuksella. Vastaavasti kuten esimerkiksi laji- tai fysiikkataitoja ja -ominaisuuksia, myös psyykkisiä taitoja ja ominaisuuksia voidaan kehittää erilaisten tutkimustietoon perustuvien harjoitteiden ja menetelmien avulla. Näitä ominaisuuksia ja taitoja ovat esimerkiksi itseluottamus, suorituksen hallinta, keskittyminen, tavoitteenasettelu sekä ryhmiin liittyvät ilmiöt. Psyykkinen valmentaja voi auttaa asiakasta tai asiakasryhmää mm. löytämään omia vahvuuksiaan, asettamaan tehokkaita tavoitteita sekä tunnistamaan suoriutumista rajoittavia ajattelumalleja. Psyykkisten taitojen ja ominaisuuksien kehittäminen edesauttaa niin suorituskyvyn kuin psyykkisen hyvinvoinninkin kehittymistä, ja siitä on hyötyä myös muussa elämässä. Psyykkinen valmennus sopii kenelle tahansa, joka haluaa kehittää psyykkistä suorituskykyä ja hyvinvointiaan.

Psyykkinen valmennus, mentaalivalmennus vai henkinen valmennus?

Mitä eroa näillä on? Itse asiassa termejä käytetään toistensa synonyymeinä, kaikissa on kyse pohjimmiltaan samasta asiasta. Termejä saatetaan myös käyttää hieman ristiin eri lähteissä. Englanniksi käytetään lähteestä riippuen esimerkiksi termejä ”psychological coaching” tai ”mental coaching”, mikä on saattanut vaikuttaa eri nimitysten käyttöön. Erityisesti urheilun parissa termiksi on suomen kielessä vakiintunut termi ”psyykkinen valmennus”, joka on myös Suomen Psykologiliiton ja Suomen Urheilupsykologisen yhdistyksen käyttämä. ”Psyykkinen valmennus”-termi ei ole kuitenkaan rajattu pelkästään urheiluun, vaan on myös yleisnimitys alasta riippumatta – niin taiteilijoille, yritysmaailmaan kuin kaikille muillekin.

Olisiko psyykkinen valmennus ajankohtainen?

  • Tuntuuko, ettet saa kilpailutilanteessa itsestäsi parasta esille?

  • Kaipaavatko unelmasi ja tavoitteesi selkeyttämistä?

  • Onko urheilu-urasi muutosvaiheessa, oletko esimerkiksi siirtymässä nuorten joukkueesta aikuisten joukkueeseen?

  • Koetko liiallisen jännityksen häiritsevän urheilusuoritustasi?

  • Koetko valmentajana, että haluaisit ymmärtää ja tukea paremmin myös urheilijoittesi psyykkistä puolta?

  • Koetko harrastajana, että päänuppisi on lajissa kehittymisen esteenä?

  • Kaipaako joukkueesi tai ryhmäsi ryhmähengen kehittämistä?

  • Koetko vanhempana, että urheilijanuoresi kaipaisi tukea urheiluharrastuksessaan?